{"id":71051,"date":"2025-11-06T20:03:33","date_gmt":"2025-11-06T20:03:33","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/!projects\/!webs\/thebiography.org\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/"},"modified":"2025-08-31T17:09:35","modified_gmt":"2025-08-31T17:09:35","slug":"dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/","title":{"rendered":"Dana Linn Baileys Biografie: Ma\u00dfe, Ehemann Rob Bailey, Alter"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Wer_ist_Dana_Linn_Bailey\" >Wer ist Dana Linn Bailey?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Dana_Linn_Bailey_Bio_Alter_Kindheit_und_Ausbildung\" >Dana Linn Bailey Bio: Alter, Kindheit und Ausbildung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Karriereanfaenge\" >Karriereanf\u00e4nge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Aufstieg_zur_Bekanntheit\" >Aufstieg zur Bekanntheit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#YouTube-Karriere\" >YouTube-Karriere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Privatleben_Dating_Ehe_Ehemann_Rob_Bailey\" >Privatleben, Dating, Ehe, Ehemann Rob Bailey<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Vermoegen\" >Verm\u00f6gen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Aussehen_und_Vitalstatistiken\" >Aussehen und Vitalstatistiken<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Ernaehrung_Training\" >Ern\u00e4hrung, Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/de\/dana-linn-baileys-biografie-mase-ehemann-rob-bailey-alter\/#Kleinigkeiten\" >Kleinigkeiten<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_ist_Dana_Linn_Bailey\"><\/span>Wer ist Dana Linn Bailey?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dana Linn Bailey ist eine amerikanische professionelle Fitness- und Figure-Athletin, die vor allem als Gewinnerin der Joe Weider\u2019s Olympia im Jahr 2013 bekannt wurde. Sie hat mehrere andere Auszeichnungen vorzuweisen und ist au\u00dferdem f\u00fcr ihr eigenes <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/danalinnbailey\/?hl=en\" target=\"_blank\">Trainingszentrum Warhouse Gym<\/a> und das Online-Trainingsprogramm DLB Daily bekannt.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dana_Linn_Bailey_Bio_Alter_Kindheit_und_Ausbildung\"><\/span>Dana Linn Bailey Bio: Alter, Kindheit und Ausbildung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dana Linn wurde am 30. Mai 1980 im Sternzeichen Zwillinge in Reading, Pennsylvania, USA, geboren. Schon in jungen Jahren begann Dana, sich f\u00fcr verschiedene Sportarten zu interessieren \u2013 mit f\u00fcnf Jahren trat sie einer Schwimmmannschaft bei, und als sie \u00e4lter wurde, interessierte sie sich auch f\u00fcr Fu\u00dfball, Feldhockey und Basketball.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/CWKK10Up2Di\/<\/p>\n<p>In der High School lief sie Leichtathletik und spielte Fu\u00dfball, was zu einem Fu\u00dfballstipendium an der West Chester University f\u00fchrte. Sie spielte als Verteidigerin und half ihrem Team, die NCAA-Playoffs zu erreichen. Allerdings begann sie erst im letzten Jahr ihres Studiums mit dem Gewichtheben, das f\u00fcr den Rest ihrer Studienzeit zu ihrem Hauptinteresse wurde.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Karriereanfaenge\"><\/span>Karriereanf\u00e4nge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ihre Besch\u00e4ftigung mit Gewichtheben nahm nach ihrem Abschluss noch weiter zu, und sie beschloss, daraus eine Karriere zu machen. Nach regelm\u00e4\u00dfigem Training im Fitnessstudio nahm sie 2006 an ihrem ersten Figure-Wettbewerb, den Lehigh Valley Championships, teil. Sie war bis 2010 regelm\u00e4\u00dfig bei Figure-Wettbewerben vertreten, jedoch ohne gro\u00dfen Erfolg, da man ihr sagte, sie sei ein wenig zu gro\u00df und zu muskul\u00f6s.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"3620885119\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"3620885119\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<p>Im Jahr 2011 wurde dann die neue Damen-Physik-Division gegr\u00fcndet, und sie erhielt ihre Profikarte der International Federation of Body Builders (IFBB) und nahm an der allerersten Damen-Physik-Show teil, die in Charleston, South Carolina, stattfand.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aufstieg_zur_Bekanntheit\"><\/span>Aufstieg zur Bekanntheit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nachdem sie ihre erste Goldmedaille gewonnen hatte, setzte Dana ihre Karriere fort und schockierte zwei Jahre sp\u00e4ter die Welt, indem sie den Dallas Europa Contest gewann, der ihr Ticket zur Olympia 2013 war. Sie wurde die erste Ms. Olympia, was ihr internationalen Ruhm einbrachte und sie auf Reisen um die Welt f\u00fchrte, um \u00fcber ihre Erfolge und Erfahrungen zu sprechen. 2014 wurde sie Zweite beim Olympia Contest und 2015 belegte sie den zweiten Platz beim Arnold Classic Wettbewerb.<\/p>\n<figure id=\"attachment_25498\" aria-describedby=\"caption-attachment-25498\" style=\"width: 770px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-25498\" src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-1024x995.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"748\" srcset=\"\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-1024x995.jpg 1024w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-300x292.jpg 300w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-175x170.jpg 175w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-450x437.jpg 450w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-768x746.jpg 768w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1.jpg 1033w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-25498\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/biooverview.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Dana-1.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Dana Linn Bailey<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Seit 2015 konzentriert sie sich verst\u00e4rkt auf die Entwicklung ihres eigenen Trainingsprogramms und hat auch ihr eigenes Fitnessstudio er\u00f6ffnet, wo sie mit anderen professionellen Wettk\u00e4mpfern zusammenarbeitet. Leider schloss das Warhouse Fitnessstudio im Jahr 2020 aufgrund der finanziellen Krise, die durch die Covid-19-Pandemie verursacht wurde, seine T\u00fcren, aber Dana setzt ihre Karriere als Fitnesstrainerin fort, da sie 2019 das Online-Trainingsprogramm DLB Daily ins Leben gerufen hat.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"YouTube-Karriere\"><\/span>YouTube-Karriere<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dana ist auch auf der Videoplattform <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/heyitsDLB\" target=\"_blank\">YouTube<\/a> beliebt, auf der sie Videos zu ihrer Karriere, Fitness und t\u00e4glichen Videos \u00fcber ihr Leben hochl\u00e4dt.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res2 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"8502510853\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"8502510853\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<p>Ihr erstes Video \u201eDana Linn Baileys Dreh mit Reg Bradford\u201c wurde vor 11 Jahren hochgeladen, und seitdem l\u00e4dt sie regelm\u00e4\u00dfig Videos auf ihrem offiziellen Kanal hoch. Als sie immer beliebter wurde, begann Dana 2011, Trainingsvideos hochzuladen, wie z. B. \u201eDana Linn Bailey beim Bankdr\u00fccken im Animal CAGE\u201c. Seitdem hat sie fast 500.000 Abonnenten gewonnen, w\u00e4hrend ihre Videos \u00fcber 100 Millionen Mal angesehen wurden. Zu ihren beliebtesten Videos geh\u00f6ren <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=f_oKs6GFbog\" target=\"_blank\">\u201e13-j\u00e4hriges M\u00e4dchen dr\u00fcckt 240 Pfund RAW\u201c<\/a>, das 15 Millionen Aufrufe hat, dann \u201eDLB spricht \u00fcber Jose Raymonds Beine bei der Olympia 2011\u201c, das mehr als 8,5 Millionen Mal angesehen wurde, und \u201eDas Geheimnis f\u00fcr tolle Bauchmuskeln\u201c mit etwas \u00fcber 3,5 Millionen Aufrufen, unter zahlreichen anderen Videos, die ihre Popularit\u00e4t nur noch gesteigert haben.<\/p>\n<p><iframe title=\"Olympia 2021 Vlog | The Final Days Before Stage ft. Ragz\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0ESmsuR5IOI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Privatleben_Dating_Ehe_Ehemann_Rob_Bailey\"><\/span>Privatleben, Dating, Ehe, Ehemann Rob Bailey<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bez\u00fcglich ihres Privatlebens ist Dana mit dem Unternehmer und Fitnesstrainer Rob Bailey verheiratet. Die beiden begannen Mitte der 2000er Jahre, sich zu daten, aber es gibt keine Informationen dar\u00fcber, wann sie geheiratet haben. Das Paar hat keine Kinder, da beide auf ihre jeweiligen Karrieren konzentriert sind.<\/p>\n<p>Danas Ehemann ist der Inhaber der Bekleidungsmarke <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/flagnorfail.com\/\" target=\"_blank\">Flag nor Fail<\/a> und betreibt au\u00dferdem die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel-Firma Run Everything Labs. Dar\u00fcber hinaus ist Rob auch Musikproduzent und hat mit Charlie Hustle zusammengearbeitet, um Musik f\u00fcr Workouts zu produzieren.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vermoegen\"><\/span>Verm\u00f6gen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Stand Mitte 2021 wird das Nettoverm\u00f6gen von Dana Linn Bailey auf etwa 1 Million US-Dollar gesch\u00e4tzt, die sie haupts\u00e4chlich durch ihre erfolgreiche Karriere als Fitnesstrainerin und professionelle Bodybuilderin verdient hat.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res3 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"1812684276\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"1812684276\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aussehen_und_Vitalstatistiken\"><\/span>Aussehen und Vitalstatistiken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Diese bekannte Fitnesstrainerin hat dunkelbraunes Haar und braune Augen. Sie ist 1,62 m gro\u00df, wiegt etwa 56 kg und ihre K\u00f6rperma\u00dfe sind 94-61-84.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernaehrung_Training\"><\/span>Ern\u00e4hrung, Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Obwohl Dana eine professionelle Fitnesstrainerin ist, hat sie keinen strengen Ern\u00e4hrungsplan, aber sie neigt dazu, so gesund wie m\u00f6glich zu essen und sicherzustellen, dass ihr K\u00f6rper gen\u00fcgend Protein und Kohlenhydrate erh\u00e4lt. Ihre Lieblingsspeisen sind Fisch, H\u00e4hnchen, Reis, S\u00fc\u00dfkartoffeln, aber manchmal auch Eis und Pizza.<\/p>\n<p>Um \u00fcber ihre Trainingsroutine zu sprechen, konzentriert sich Dana darauf, eine Kombination aus Powerlifting und Bodybuilding aufrechtzuerhalten. Sie neigt dazu, jeden Muskel ihres K\u00f6rpers in ihr Trainingsprogramm einzubeziehen, wobei sie sich haupts\u00e4chlich auf Brust, R\u00fccken und Deltamuskeln konzentriert. Sie hat ihre \u00dcbungen in drei Gruppen unterteilt:<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-71051 gallery-columns-4 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/danalinnbaileyn-160197681484cpl.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/danalinnbaileyn-160197681484cpl-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tumblr_961f1306b24d2c978989735b5ee90a13_fab66d4b_1280.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tumblr_961f1306b24d2c978989735b5ee90a13_fab66d4b_1280-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dana-linn-bailey-brunett-fitness-abs.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dana-linn-bailey-brunett-fitness-abs-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMAGERY-1B_2048x.progressive.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMAGERY-1B_2048x.progressive-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<ol><\/ol>\n<li>Aufw\u00e4rm-Supersatz<\/li>\n<ul><\/ul>\n<li>Rudern am Kabelzug, vorgebeugt (15-20 Wiederholungen)<\/li>\n<li>Face Pulls (15-20 Wiederholungen)<\/li>\n<ol start=\"2\"><\/ol>\n<li>Superset<\/li>\n<ul><\/ul>\n<li>Vorgebeugte Reverse-Kabel-Fliegende (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen)<\/li>\n<li>Face Pulls (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen)<\/li>\n<li>Kabel-Seitheben mit einem Arm (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen)<\/li>\n<ol start=\"3\"><\/ol>\n<li>Superset<\/li>\n<ul><\/ul>\n<li>Rudern im Kabelzug im Liegen (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen)<\/li>\n<li>Rudern am Kabelzug im Stehen (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen)<\/li>\n<li>Rudern am Kabelzug mit umgekehrtem Griff, einarmig (4 S\u00e4tze \u00e0 10-12 Wiederholungen)<\/li>\n<li>Seitheben (4 S\u00e4tze mit 15, 10, 15 Wiederholungen pro Satz)<\/li>\n<li>EZ-Stangen-Schulterheben mit Untergriff nach vorne (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen bis zum Muskelversagen)<\/li>\n<li>Plattenheben vorgebeugt (4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen bis zum Muskelversagen)<\/li>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res4 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     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Dana Linn Bailey ist eine amerikanische professionelle Fitness- und Figure-Athletin, die vor allem als Gewinnerin der Joe Weider\u2019s Olympia im Jahr 2013 bekannt wurde. Sie hat mehrere andere Auszeichnungen vorzuweisen und ist au\u00dferdem f\u00fcr ihr eigenes Trainingszentrum Warhouse Gym und das Online-Trainingsprogramm DLB Daily bekannt. 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