{"id":76970,"date":"2025-11-06T20:03:33","date_gmt":"2025-11-06T20:03:33","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/!projects\/!webs\/thebiography.org\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/"},"modified":"2025-09-14T03:26:55","modified_gmt":"2025-09-14T03:26:55","slug":"bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/","title":{"rendered":"Bio di Dana Linn Bailey: Misure, marito Rob Bailey, et\u00e0."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Chi_e_Dana_Linn_Bailey\" >Chi \u00e8 Dana Linn Bailey?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Biografia_di_Dana_Linn_Bailey_Eta_infanzia_e_istruzione\" >Biografia di Dana Linn Bailey: Et\u00e0, infanzia e istruzione.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Inizi_di_carriera\" >Inizi di carriera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Ascesa_alla_prominenza\" >Ascesa alla prominenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Carriera_su_YouTube\" >Carriera su YouTube<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Vita_personale_frequentazioni_matrimonio_marito_Rob_Bailey\" >Vita personale, frequentazioni, matrimonio, marito Rob Bailey<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Patrimonio_netto\" >Patrimonio netto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Aspetto_e_dati_vitali\" >Aspetto e dati vitali<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Nutrizione_Allenamento\" >Nutrizione, Allenamento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/thebiography.org\/it\/bio-di-dana-linn-bailey-misure-marito-rob-bailey-eta\/#Curiosita\" >Curiosit\u00e0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chi_e_Dana_Linn_Bailey\"><\/span>Chi \u00e8 Dana Linn Bailey?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dana Linn Bailey \u00e8 una fitness e figura professionista americana, diventata famosa in tutto il mondo per aver vinto l&#8217;Olympia di Joe Weider nel 2013. Ha ricevuto numerosi altri premi e si distingue anche per il suo centro di allenamento <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/danalinnbailey\/?hl=en\" target=\"_blank\">Warhouse Gym<\/a> e il programma di allenamento online DLB Daily.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biografia_di_Dana_Linn_Bailey_Eta_infanzia_e_istruzione\"><\/span>Biografia di Dana Linn Bailey: Et\u00e0, infanzia e istruzione.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dana Linn \u00e8 nata il 30 maggio 1980 sotto il segno zodiacale dei Gemelli a Reading, Pennsylvania, negli Stati Uniti. Fin da piccola, Dana si \u00e8 dedicata a diversi sport &#8211; a cinque anni si \u00e8 unita a una squadra di nuoto e, crescendo, si \u00e8 interessata anche a calcio, hockey su prato e basket.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/CWKK10Up2Di\/<\/p>\n<p>Al liceo, correva la pista e giocava a calcio, il che le valse una borsa di studio per il calcio alla West Chester University. Giocava come difensore e ha contribuito a portare la sua squadra ai play-off della NCAA. Tuttavia, \u00e8 stato nell&#8217;ultimo anno di college che ha iniziato a sollevare pesi, diventando il suo interesse principale per il resto dei suoi giorni universitari.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inizi_di_carriera\"><\/span>Inizi di carriera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il suo coinvolgimento nel sollevamento pesi aument\u00f2 ulteriormente dopo la laurea, e decise di farne una carriera. Dopo regolari allenamenti in palestra, partecip\u00f2 alla sua prima competizione di figure nel 2006, i Lehigh Valley Championships. Partecip\u00f2 regolarmente a competizioni di figure fino al 2010, tuttavia, senza grandi successi a causa delle sue dimensioni, dato che le fu detto che era un po&#8217; troppo grande e troppo muscolosa.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"3620885119\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"3620885119\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<p>Nel 2011 \u00e8 stata creata la nuova divisione Women\u2019s Physique e ha ricevuto la sua tessera da professionista della International Federation of Body Builders (IFBB), partecipando al primo evento di Physique femminile in assoluto, tenutosi a Charleston, nella Carolina del Sud.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ascesa_alla_prominenza\"><\/span>Ascesa alla prominenza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dopo aver vinto la sua prima medaglia d&#8217;oro, Dana continu\u00f2 la sua carriera e due anni dopo sconvolse il mondo vincendo il concorso Dallas Europa, che le permise di partecipare all&#8217;Olympia del 2013. Divenne la prima Ms. Olympia, il che le port\u00f2 fama internazionale, viaggiando per il mondo per parlare dei suoi successi e delle sue esperienze. Nel 2014 si classific\u00f2 seconda all&#8217;Olympia e nel 2015 fin\u00ec seconda nella competizione Arnold Classic.<\/p>\n<figure id=\"attachment_25498\" aria-describedby=\"caption-attachment-25498\" style=\"width: 770px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-25498\" src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-1024x995.jpg\" alt=\"\" width=\"770\" height=\"748\" srcset=\"\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-1024x995.jpg 1024w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-300x292.jpg 300w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-175x170.jpg 175w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-450x437.jpg 450w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1-768x746.jpg 768w, \/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Dana-1.jpg 1033w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-25498\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/biooverview.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Dana-1.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Dana Linn Bailey<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Dal 2015, si \u00e8 concentrata maggiormente sullo sviluppo del suo programma di allenamento e ha anche aperto un suo centro fitness, dove lavora con altri atleti professionisti. Sfortunatamente, il centro fitness Warhouse ha chiuso nel 2020 a causa della crisi finanziaria causata dalla pandemia di Covid-19, tuttavia, Dana ha continuato la sua carriera come istruttrice fitness, avendo lanciato nel 2019 il programma di allenamento online DLB Daily.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carriera_su_YouTube\"><\/span>Carriera su YouTube<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dana \u00e8 popolare anche sulla piattaforma di condivisione video YouTube, dove carica video relativi alla sua carriera, al fitness e anche video quotidiani sulla sua vita <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/heyitsDLB\" target=\"_blank\">sua vita<\/a>.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res2 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"8502510853\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"8502510853\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<p>Il suo primo video, \u201cDana Linn Bailey\u2019s shoot with Reg Bradford\u201d, \u00e8 stato caricato 11 anni fa e da allora ha caricato regolarmente video sul suo canale ufficiale. Man mano che diventava pi\u00f9 popolare, Dana ha iniziato a caricare video in palestra, come \u201cDana Linn Bailey benching at in the Animal CAGE\u201d, nel 2011. Da allora, ha accumulato quasi 500.000 iscritti, mentre i suoi video sono stati visualizzati pi\u00f9 di 100 milioni di volte. Alcuni dei suoi video pi\u00f9 popolari includono \u201c13 year old girl Benches 240lb RAW\u201d, che ha 15 milioni di visualizzazioni, poi \u201cDLB talks about Jose Raymonds Legs at 2011 Olympia\u201d, che \u00e8 stato visualizzato pi\u00f9 di 8,5 milioni di volte, e \u201cSecret to great Abs\u201d, che ha poco pi\u00f9 di 3,5 milioni di visualizzazioni, tra numerosi altri video che hanno solo aumentato la sua popolarit\u00e0, come <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=f_oKs6GFbog\" target=\"_blank\">\u201cDana Linn Bailey\u2019s shoot with Reg Bradford\u201d<\/a>.<\/p>\n<p><iframe title=\"Olympia 2021 Vlog | The Final Days Before Stage ft. Ragz\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0ESmsuR5IOI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vita_personale_frequentazioni_matrimonio_marito_Rob_Bailey\"><\/span>Vita personale, frequentazioni, matrimonio, marito Rob Bailey<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Per quanto riguarda la sua vita privata, Dana \u00e8 sposata con l&#8217;imprenditore e istruttore di fitness Rob Bailey. I due hanno iniziato a frequentarsi a met\u00e0 degli anni 2000, ma non ci sono informazioni su quando si sono sposati. La coppia non ha figli, poich\u00e9 entrambi sono concentrati sulle rispettive carriere.<\/p>\n<p>Il marito di Dana \u00e8 il proprietario del marchio di abbigliamento <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/flagnorfail.com\/\" target=\"_blank\">Flag nor Fail<\/a> e gestisce anche l&#8217;azienda di integratori Run Everything Labs. Inoltre, Rob \u00e8 anche un produttore musicale e ha collaborato con Charlie Hustle per produrre musica per l&#8217;allenamento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Patrimonio_netto\"><\/span>Patrimonio netto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A met\u00e0 del 2021, il patrimonio netto di Dana Linn Bailey \u00e8 stato stimato intorno a 1 milione di dollari, guadagnato in gran parte grazie alla sua carriera di successo come istruttrice di fitness e bodybuilder professionista.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res3 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"1812684276\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"1812684276\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aspetto_e_dati_vitali\"><\/span>Aspetto e dati vitali<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Questa istruttrice di fitness di spicco ha capelli castano scuro e occhi marroni. \u00c8 alta 1,62 m (5 piedi e 4 pollici), pesa circa 56 kg (123 libbre), e le sue misure sono 99-61-84.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutrizione_Allenamento\"><\/span>Nutrizione, Allenamento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nonostante sia un&#8217;istruttrice di fitness professionista, Dana non ha un piano alimentare rigido, tuttavia, tende a mangiare il pi\u00f9 sano possibile, assicurandosi che il suo corpo riceva abbastanza proteine e carboidrati. I suoi cibi preferiti includono pesce, pollo, riso, patate dolci, ma a volte anche gelato e pizza.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda la sua routine di allenamento, Dana \u00e8 concentrata sul mantenimento di una combinazione di powerlifting e bodybuilding. Tende a includere ogni muscolo del suo corpo nel suo regime di allenamento, concentrandosi principalmente su petto, schiena e deltoidi. Ha diviso i suoi esercizi in tre gruppi:<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-76970 gallery-columns-4 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/danalinnbaileyn-160197681484cpl.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/danalinnbaileyn-160197681484cpl-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tumblr_961f1306b24d2c978989735b5ee90a13_fab66d4b_1280.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/tumblr_961f1306b24d2c978989735b5ee90a13_fab66d4b_1280-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dana-linn-bailey-brunett-fitness-abs.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dana-linn-bailey-brunett-fitness-abs-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMAGERY-1B_2048x.progressive.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PScwIDAgMTUwIDE1MCcgeG1sbnM9J2h0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnJz48L3N2Zz4=\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail lazyload\" alt=\"\" data-src=\"https:\/\/thebiography.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMAGERY-1B_2048x.progressive-150x150.jpg\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<ol><\/ol>\n<li>Superserie di riscaldamento<\/li>\n<ul><\/ul>\n<li>Croci ai cavi inverso con busto flesso (15-20 ripetizioni)<\/li>\n<li>Trazioni alla fune (15-20 ripetizioni)<\/li>\n<ol start=\"2\"><\/ol>\n<li>Superset<\/li>\n<ul><\/ul>\n<li>Croci con cavo per dorsali in piegamento (4 serie da 10-12 ripetizioni)<\/li>\n<li>Trazioni al viso (4 serie da 10-12 ripetizioni)<\/li>\n<li>Lat raise con cavo ad un braccio (4 serie da 10-12 ripetizioni)<\/li>\n<ol start=\"3\"><\/ol>\n<li>Superset<\/li>\n<ul><\/ul>\n<li>Rematore al cavo seduto (4 serie da 10-12 ripetizioni)<\/li>\n<li>Rematore verticale con cavo (4 serie da 10-12 ripetizioni)<\/li>\n<li>Spinta a una mano con bilanciere inverso (4 serie da 10-12 ripetizioni)<\/li>\n<li>Alzate laterali (4 serie da 15, 10, 15 ripetizioni per serie)<\/li>\n<li>Alzata frontale con EZ bar presa inversa (4 serie da 10-12 ripetizioni fino al cedimento)<\/li>\n<li>Alzate frontali con piastra (4 serie da 10-12 ripetizioni fino al cedimento)<\/li>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8220363953005131\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- TheBiography.org res4 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\"\r\n     data-ad-slot=\"7189429181\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<amp-ad layout=\"fixed-height\" height=300 type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-8220363953005131\" data-ad-slot=\"7189429181\"><\/amp-ad>\r\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curiosita\"><\/span>Curiosit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dopo la laurea, Dana ha insegnato Educazione Fisica alla Conrad Weiser Middle School di Robesonia, Pennsylvania, fino al 2007.<\/p>\n<p>Ha partecipato al popolare programma di competizione \u201cAmerican Ninja Warrior\u201d.<\/p>\n<p>Dana e suo marito Rob sono grandi amanti degli animali e hanno due cani come animali domestici, inoltre possiedono <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CP7DyDgJGX3\/\" target=\"_blank\">una fattoria<\/a> con delle capre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chi \u00e8 Dana Linn Bailey? Dana Linn Bailey \u00e8 una fitness e figura professionista americana, diventata famosa in tutto il mondo per aver vinto l&#8217;Olympia di Joe Weider nel 2013. 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